珍しくコッチに気合を入れて。

遅れ馳せながら食べてみました、メガてりやき。
ちなみにセットでいただくと、なんとビックリ
1605kcalですって!!
ちなみにあたくしの年齢でいくと2500〜2700kcal/日くらいで収めたいところ。
今日なんか休日でゴロゴロしてるだけなんで2000kcalで充分。
つか、ダイエット中だから通常時でも2000kcalくらいでおさえてるのよね・・・
そういえば、ダイエットっていうと「まず運動しろ」って言う人いるけど、それ間違いね。
正確に言うと間違ってないけど、運動の前に食事制限と食生活の改善が先。いくら体を動かしても摂取カロリーが消費カロリーを超えてれば意味ないですから。
熱く語ると長くなるからこの辺で。
でね、この1605kcalを消費する運動量がオレの生活の中でどんなもんかと言うと
・ビリーズブートキャンプ・・・55分(Disk1かDisk2)
・車で町田市民プールへ移動
・平泳ぎ・・・120分
・車で帰宅
これで約1700kcalの消費です。
あれ( ̄〜 ̄)・・・
たいしたことねーぞ。よくやってるし。
でもね、多分やりつけない人がやると大変な事になるよw
てな訳で、摂取した分消費するより摂取を抑えた方が楽チンって事です。
<参考>
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html―適正摂取カロリーを知りましょう―
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html―運動消費エネルギーを知りましょう―
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm―栄養成分情報を知りましょう―
posted by おやじさん at 15:01| 東京

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喰
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